Regular Lessons 2024 October 〜November
2024年10月〜11月末
担当させて頂く
週間スケジュールです💗
ご来店お待ちしております
（12月〜担当スケジュール追加が御座います。
追ってご案内させていただきます）
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【月曜日】
🟣ステップ養成コース
オンライン
無い日は半休
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💗メガロスクロス２４綱島
⭐️１９:３０〜２０:００
参加型•LIVEレッスン🆕
ストレッチ３０
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⭐️２０:３０〜２１:００
参加型•LIVEレッスン🆕
ピラティス３０
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【火曜日】
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
⭐️１２:００〜１２:４５
『 Advance Step 』 上級
※高難度、高強度、差し込み、足技系のクラスです。方向と面を何度も変えます。
海外スタイルの内容
動画は１カ月保存いたしますので
復習可能です！
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💗ルキナ東久留米
女性専用クラブ
⭐️１８:００〜１９:００
マシンピラティス waist
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【水曜日】
❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
🌟１４:００〜１４:４５
『 ピラティス中上級 』
ピラティスフリークの方が
楽しめる内容てす
(筋力/柔軟性の有る方,充分慣れた方向け)
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❤️CHIKAKO FITNESS SALON
オンライン有料
🌟１４:００〜１４:４５
『 バレエ初級 』
お家でできるバレエクラスです。
前半バー、後半センターを行います。
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💗ジムスタ王国
⭐️１９:２０〜２０:０５
ダイエットステップII
〜スーパーカーディオ〜
（慣れて体力がある方）
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⭐️２０:１５〜２１:００
週替わりレッスン
1,3 週
ビューティーウォーク４５
（初心者〜慣れた方）
2,4週
トータルコアシェイプ
（初心者〜慣れた方）
全てWeb予約
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【木曜日】
💗ゴールドジム横浜上星川
🌟１３:２０〜１４:１０
ツールピラティス
(初めて〜慣れた方）
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💗ゴールドジム横浜馬車道
⭐️２０:５０〜２１:５０
コンビネーション ステップ
(上級)
※World Style(コンベンションスタイル)
OR Style Step (ダンス振り付け)
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【金曜日】
🩷ルキナ東久留米
女性専用クラブ
⭐️１３:４５〜１４:４５
マシンピラティス 中級
Back & Core
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🟣ピラティスグループパーソナル
（中級）
１６:４５〜１７:４５
お問い合わせ/お申し込みは💌で承ります！
月2回実施
無い日は半休
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【土曜日】
💗メガロス白金台
🌟１０:００〜１０:４５
ホットスタイルピラティス４５
web予約
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💗メガロスクロス２４武蔵小金井
🌟１４:４０〜１５:１０
バーニングエアロ３０
（中上級）
web予約
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🌟１５:２５〜１５:１０
バーニングステップ４５
（中級〜）
web予約
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【日曜日】
💗ルキナ熱海
⭐️１０:１５〜１１:１５
オリジナルクラス
『美姿勢ピラティス』
（初心者〜初級）
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💗ルキナ東久留米
女性専用クラブ
⭐️１５:００〜１６:００
石河知可子監修プログラム
『 Shape Step 』レベル週替わり
1,3週 初級
2,4週 中級
①Web予約
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⭐️１６:４５〜１７:４５
マシンピラティス BASIC
web予約
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💗ゴールドジム横浜馬車道
有料クラス イベントステップ
１０日、２０日の日曜日/祝日
１８:１５〜１９:１５
『マルチステップ』中級〜
『バーティカルステップ中級〜中上級
『トリックステップ』中上級〜
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🟣社)ステップ•ジャパン
オンラインステップ養成コース
※お申し込みは随時承ります。
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🟡各種単発のお仕事
ご依頼お待ち申し上げます
『contact』までご連絡を御願い申し上げます。
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🟣パーソナルトレーニング
🟣パーソナルピラティス
リアル/
オンラインでも実施
会員外の方もサービス可能です。
お問い合わせ、お申し込みは
↓QRコード『LINE 』よりご連絡御願い申し上げます。
facebook messenger、
#Instagram
DMでも承ります。
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お客様に喜んで頂けるように
心よりおもてなしさせて頂きます🙇♂️
どうぞ宜しくお願い致します🌸
石河 知可子
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