31日 5月 2023

3/25〜 見た目が美しくなる ボディメイク減量をしています💪 2ヶ月目で 体脂肪率　17.6%→12.4% 🌟5.2%⤵️ 今回も ほぼ腹部だけの脂肪を600g 落とす事が出来ました😊 　 右腕以外の筋量が 高レベルになって 動きも以前よりキレるようになりました💃 （脚の筋量が落ちてしまったので 1ヶ月で取り戻したいと思います🦵） 6/25位に完成する予定です♪😀 上手くいったら...

07日 5月 2023

3/25〜 見た目が美しくなる ボディメイク減量をしています💪 一ヶ月と少しで 体脂肪率　17.6%→14.1% 🌟3.5%⤵️ ほぼ 腹部だけの脂肪を１、２kg 落とす事が出来ました😊 　 トレーニングは何時も通りの種目/時間 摂取する物を変えただけです コレといって苦しい凄い努力とかはしていません ３ヶ月で完成する予定です♪😀 上手くいったら...