13日 7月 2022
⭐️新しいヘアオイル⭐️ 美容院に行きました❤️ 私はカラーもパーマもしない ストレートロングなのですが 一時間もかけて丁寧に レイヤーを入れて カットして貰いました 担当美容師さんは 本当にロングヘアのカットがお上手で 何時も似合う髪にしてくれます❤️ おススメ頂いたオイルを購入しました 夏にピッタリな柑橘系の香りで 使うのが楽しみです♪
14日 11月 2019
こんにちは🍂 雨も止んで爽やかなお天気ですね🌈 良い一日にされて下さいね 本日もお待ちして居ります！ エナジークエスト様より発売されて居ります スポーツドリンク 「燃やしま専科」 １１月の商品りんご味のご案内です🍎 燃やしま専科の成分は此方です。 ↓(以下エナジークエスト様HP抜粋) クエン酸：6300mg コラーゲン：2200mg...
17日 10月 2019
先日、ルキナ北小金店さまに お伺い致しました🌸 (11月から毎週、お世話になります🙏) ルキナ各店舗さまには スムージーバーが御座います🍹 運動後、火照った身体に 冷たいスムージーは格別です✨ 私は 「ストロベリーマンゴー」に サプリメント 「 HADAKOI 」をトッピングして貰いました
01日 8月 2019
先月 今月の お食事のご質問で多めだったのが 夏バテ予防でした。 私がお勧めするのは 甘酒です🌸 (※酒粕で作られた物では無く、 麹で出来たアルコール分が無い物です) 熱中症の予防にも効果的です。 朝食として 召し上がってみて下さいね😉 健康、美容面に とても良いので お中元にさせて頂いたり 実家にも送りました✨ 何故お勧めかはお会いした際に お気軽に...
21日 5月 2019
本日もレッスンご参加有難う御座いました🤗 「何を食べているんですか〜」 って言うご質問とても嬉しいです🌷 トレーニング後は プロテインを召し上がる事 お勧めしちゃいます(＾ｰ^)⭐️ 折角頑張った トレーニングを無駄にしちゃ勿体無い！ 必要な物が入っていてとっても便利ですょ💕 (タンパク質を食品から摂ろうとすると カロリー高めになりがち💦)...
10日 5月 2019
食事について 色々な方からご質問を頂き有難う御座います🙏 私自身の今のトレーニングは 美脚とか、スタイル作りとかでは無く その真逆の アスリート用の(プレゼンター用で動く為の) トレーニングを行っています。 (MAX行うのはシーズン中だけで 普段はその７０%位を作っておくトレーニングを行います。...
22日 4月 2019
卵の一日摂取量については 常に議論が交わされ毎年 指標が変わって居ます。 同じ様に 新しい研究が為され 「今迄良く無いと言われて居ましたが 寧ろ良いです」 みたいな事もあるので😱 色々な大学様の体育学研究結果と論文は 常に拝読させて頂いて居ります 其処に 多分此れから来るであろう トレンドが隠れて居たりするので ワクワクします⭐︎ 常に少し先に...
29日 3月 2018
リンパドレナージュの 初級コースを学んでいました。 女性専用クラブ様での レッスンに活かそうと思います。 (美容系の講習で 講座の受講は女性限定でした。) 時間を置いて また次のコースも勉強出来たらと 思います。