本日もレッスンご参加有難う御座いました🤗
「何を食べているんですか〜」
って言うご質問とても嬉しいです🌷
トレーニング後は
プロテインを召し上がる事
お勧めしちゃいます(＾ｰ^)⭐️
折角頑張った
トレーニングを無駄にしちゃ勿体無い！
必要な物が入っていてとっても便利ですょ💕
(タンパク質を食品から摂ろうとすると
カロリー高めになりがち💦)
ホエイがトレーニング後に良いかと
思います🐄
私は体脂肪が付き易いので
ソイを飲んで居ます🥛
(腹持ちが良くて食事替わりに出来ます)
今月は
朝と夜をプロテインに置き換えて
筋量を増やし体脂肪を減少する為に
頑張っています❣️
今日で２１日目
あと少し頑張りますね✊